11周歲，身高147公分

男 | 11歲 2018-07-23 16:24:33 3人回復(fù) 來自蘇州市

健康咨詢描述： 11周歲，身高147公分，體重30公斤，有點(diǎn)挑食，請問正長嗎？希要吃點(diǎn)什么？

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2020-09-05 16:00:32 我要投訴

男孩11周歲，本身就處于第二性征發(fā)育和長個(gè)的關(guān)鍵時(shí)期，如果按照你目前身高來算的話，你的理想體重是一個(gè)33公斤。所以我們盡量以瘦肉牛奶，雞蛋，優(yōu)質(zhì)蛋白為主，多吃青菜，同時(shí)的話，多做跳繩等縱向運(yùn)動(dòng)有利于長高個(gè)子。

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2018-07-23 16:26:29 我要投訴

你好，根據(jù)你提供的信息，體重有點(diǎn)偏輕，平時(shí)多吃富含蛋白質(zhì)的食物，少食多餐注意飲食平衡。平時(shí)可以多吃一些蔬菜汁果汁等食物，少吃零食和油炸類的食物。

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2018-07-23 16:30:15 我要投訴

      你好，你現(xiàn)在的年紀(jì)正是需要攝入能量的階段！建議你不要挑食，應(yīng)該葷素均勻營養(yǎng)均衡，平時(shí)可以適當(dāng)多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，如牛肉等食物。注意保證充足的睡眠！

      以上是對“11周歲，身高147公分”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！