我經(jīng)常腿酸酸，沒力氣

      你好，通過你的描述發(fā)現(xiàn)，你腿酸、乏力，這些都可能是貧血的表現(xiàn)。如果血紅蛋白低于八克，食補是非常非常慢的。能夠用藥很快補上來，為什么不用藥物呢？補血的藥物一般都是沒有毒的，大不了胃腸道有點不適。食物補鈣主要是肉食，肉湯，排骨等等。

      病情分析：
      你好，這個如果是缺鐵性貧血那么生活中注意適當多攝入瘦肉、動物血制品等含鐵食品。補鈣的話可以適當補充含鈣食品如酸奶、豆腐、豆制品等。
      指導(dǎo)意見：
      日常生活中注意適當多參加戶外活動鍛煉，這個有助于含鈣食品的吸收。也有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松。