逗是胖，跑步也沒有用

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述及年齡，目前這種情況一定要注意飲食營養(yǎng)的調(diào)節(jié)及運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      一日三餐定時定量，并養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食，在保證營養(yǎng)充足的情況下，晚餐應(yīng)少吃早吃，堅持每天進(jìn)行體育運(yùn)動就可以逐漸的使體重恢復(fù)到正常水平，好嗎？愿你健康快樂！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，如果肥胖非常嚴(yán)重，各種減肥方法都沒用，建議檢查一下內(nèi)分泌。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你說的這種情況，有的人是有遺傳因素引起的肥胖體型，但是既然屬于肥胖就必須要檢查控制飲食加每天堅持一個小時以上的有氧運(yùn)動來減肥?？梢钥纯粗嗅t(yī)服用中藥驅(qū)驅(qū)濕氣對減肥效果也蠻好。
      

      病情分析：
      你好，不知道你現(xiàn)在的身高體重是怎樣的，我們正常的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是你的身高減去110等于你的體重公斤數(shù)
      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥應(yīng)該樹立一個概念，就是應(yīng)該要堅持的，時間要長，尤其是你現(xiàn)在的年齡還小，是長身體的時候一定要保證營養(yǎng)的均衡，應(yīng)該遵循這個概念保證一日三餐，適量運(yùn)動，充足的睡眠是減肥必須的，而且必須堅持會有效果的
      
      以上是對“逗是胖，跑步也沒有用”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      其實跑步并不是一件很難的事情，主要是考驗個人毅力的問題。無非就是少吃多動，看看你有沒有在堅持，有沒有做到位。我們說減肥其實無非就是兩條路，第一需要少吃，第二需要多動，目前生活條件太好了，隨便吃些什么東西，能量就超標(biāo)了，比如說一瓶可樂的能量非常高，需要活動很長時間才可以消耗掉，所以必須要控制飲食把源頭把住，另外適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動量，只有總的支出量大于攝入量，這樣人體才能夠逐漸減重，這就是科學(xué)。喝涼水也長肉是不可能的，不管是誰，連續(xù)喝三天涼水，不吃飯也是不可能長肉的