打乒乓球2個小時后腳掌很痛
男 | 13歲 2018-07-21 20:55:05
1人回復(fù)
來自晉城市
健康咨詢描述： 打乒乓球2個小時后腳掌很痛，一天大概打5個小時，請問醫(yī)生我這是怎么了？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-17 16:50:44 我要投訴
您好，乒乓球主要是膝關(guān)節(jié)要始終處于半蹲狀態(tài)，還要不停的跑跳，所以跟腱部分的受力很大，很容易疲勞。腿部肌肉和運動系統(tǒng)疲勞的表現(xiàn)就是發(fā)酸，嚴(yán)重了還會發(fā)脹。建議適當(dāng)減少活動量，或延長減低活動頻率。
運動完后不要立刻休息，要進(jìn)行一定小負(fù)荷活動，松弛肌肉。穿合腳的鞋子，最好減震功能強(qiáng)的鞋子。
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