那個，剛才看了您的幾天給別人的回答
健康咨詢描述： 那個，剛才看了您的幾天給別人的回答，就是我想問一下，我的腿我就感覺挺粗的。可能我不胖，我一米六八113斤，然后我想瘦腿和屁股，尤其是腿，然后我就堅持晚上慢跑20分鐘，然后你說如果一段時間不堅持會反彈，可是，還有半個月我就開學(xué)了，在學(xué)校就沒空了，會不會反彈。慢跑到底會不會瘦腿，希望您能給我一些建議，謝謝您
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正確慢跑是會瘦的，不僅瘦腿，全身脂肪都會有消耗，當(dāng)運動到一段時間，可能體重沒有很大的變化，但是人體的形體變了，這是體脂變化了，慢跑要記住以下幾個原則：跑前熱身，跑后拉伸。不過度，注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)。飲食上多食蔬果，五谷雜糧。
那個，再問一下您，就是我注意你說的那幾點我的腿會變細(xì)是嗎，會不會出現(xiàn)小腿變粗的現(xiàn)象
基本不會，正確運動不會小腿變粗，再者夏天一定要注意不要涼水洗澡洗腳
基本不會，正確運動不會小腿變粗，再者夏天一定要注意不要涼水洗澡洗腳
你好，看了你說的這種情況和描述的經(jīng)過，看了你的身高和體重，應(yīng)該是在正常范圍之內(nèi)，平時只要注意飲食，多吃些富含維生素的蔬菜水果少吃含糖量高脂肪高的食物就可以，沒有時間去外面走動，可以每天在宿舍原地踏步走動，也是可以的
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