我手淫時(shí)間長(zhǎng)達(dá)4年了

      戒除手淫，首先必須有一定的自控能力，其一，盡量不要接觸敏感性的文字、圖片和視頻，盡量避免單獨(dú)一個(gè)人；其二，轉(zhuǎn)移注意力，尋找自己感興趣的事情，培養(yǎng)更多的興趣愛(ài)好，多進(jìn)行群體活動(dòng)，減少對(duì)性的幻想。其三，多進(jìn)行戶外鍛煉，慢走、慢跑等戶外運(yùn)動(dòng)；其四，如若無(wú)法控制自己，建議求助心理醫(yī)生咨詢并治療。
      

      親愛(ài)的，你好。詳細(xì)的看了你的主要情況。平常盡量少看一些這樣的東西出去多鍛煉身體，多參加1些社交活動(dòng)，多與朋友溝通，嗯嗯，這樣的話你就會(huì)有更少的時(shí)間去做這樣的事情。希望我說(shuō)的這些，能夠?qū)δ隳軌蛴兴鶐椭?br />      

      病情分析：
      你好，很高興能為你服務(wù)，從你描述來(lái)看這個(gè)情況對(duì)你身體發(fā)育不好啊
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你剛16歲，手淫都4年了這也太早了，而且這個(gè)情況屬于青春期發(fā)育正?，F(xiàn)象，但是必須及時(shí)節(jié)制，要不長(zhǎng)期這樣容易引起陽(yáng)痿，早泄，前列腺炎，不利于身體健康
      
      以上是對(duì)“我手淫時(shí)間長(zhǎng)達(dá)4年了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，首先你要意識(shí)到手淫是個(gè)壞習(xí)慣，長(zhǎng)期的手淫容易導(dǎo)致很多并發(fā)癥，比如說(shuō)陽(yáng)痿早泄，神經(jīng)衰弱，記憶力下降，學(xué)習(xí)成績(jī)下降，泌尿系的感染，前列腺炎等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您一定要戒除手淫的習(xí)慣，平時(shí)經(jīng)常鍛煉身體。不要看刺激性的圖片，電影，小說(shuō)。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問(wèn)題。您說(shuō)自己手淫很多年了。很想戒掉。怎么辦？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的情況，還是要靠自己的意志力，爭(zhēng)取戒掉。暫時(shí)先不要看那些涉及到這方面內(nèi)容的，影像。要是找心理醫(yī)生調(diào)理一下。