健康咨詢描述: 醫(yī)生您好,麻煩您幫忙看一下我的腿,我覺得有點(diǎn)X型腿,麻煩幫我看看我的膝蓋,我的膝關(guān)節(jié)向腿內(nèi)側(cè)的部分很突出的樣子,我覺得不正常,我發(fā)現(xiàn)腿很漂亮很直的舞蹈生都沒有這種情況,請問能不能通過什么鍛煉方法矯正我的這種情況,我的膝蓋已經(jīng)挨著了,輕輕挨著,,但是小腿和腳踝都沒辦法接觸,除非用力夾,但是這樣往往膝蓋內(nèi)側(cè)骨頭會一前一后錯開并到一起
您好!從圖片看不明顯,擔(dān)心x型腿可通過運(yùn)動鍛煉來糾正或彌補(bǔ).具體方法:1,壓腿運(yùn)動:通常采用直壓腿和側(cè)壓腿.2,踢腿運(yùn)動:采用小腿內(nèi)踢法.3,夾腿運(yùn)動:雙腳,踝,膝同時靠攏夾緊,堅(jiān)持?jǐn)?shù)分鐘后放松.然后重復(fù)平時走路,注意姿勢.
謝謝醫(yī)生,請問平時走路應(yīng)該注意什么,我一般腳是不會內(nèi)撇也不會向外撇
正常走路就可以,不要刻意去糾正什么,平時做做上面所說的運(yùn)動就行。
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