現(xiàn)在的人都很容易得腰椎盤突出或增生

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述應(yīng)該是咨詢?nèi)绾晤A(yù)防腰椎間盤突出癥的問題
      指導(dǎo)意見：
      建議完善相關(guān)病史及上傳片子，腰椎間盤突出癥一般是職業(yè)病，和長期坐姿及工作習(xí)慣有關(guān)系

      你好，根據(jù)你的描述，引起腰椎間盤突出癥的原因很多，如年老退行性變、外力的作用及椎間盤自身解剖因素的弱點等。建議避免久行久立，臥硬板床，適量運動等。
      

      你好，關(guān)于預(yù)防有以下幾點
      1、保持良好坐姿。尤其是對于經(jīng)常坐辦公室的人來說，除了坐姿要正確以外，久坐之后應(yīng)注意及時起身活動下。2、正確腰姿。站立應(yīng)挺直腰背，抬物品時要貼近身體，舉物莫高過胸部。3、注意休息。每坐二十分鐘左右，最好起來活動活動。長久站立時最好墊高一腳，并時不時換換腳。床墊軟硬適中，太硬或太軟都會傷害腰椎。4、適當(dāng)鍛煉。增強(qiáng)腰部的承重性和韌性是關(guān)鍵的?？梢赃M(jìn)行一些有針對性的腰部功能鍛煉，如“腰椎操”等。
      希望以上回答對您有所幫助，祝早日康復(fù)。
      
      以上是對“現(xiàn)在的人都很容易得腰椎盤突出或增生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！