日常預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎方法有哪些

      你好，日常生活中注意維持正常姿勢(shì)和活動(dòng)能力，如行走、坐位和站立時(shí)挺胸收腹，睡覺(jué)時(shí)不用枕或用薄枕，睡硬木板床，取仰臥位或俯臥位，每天早晚各俯臥半小時(shí)。參與力所能及的勞動(dòng)和體育活動(dòng)。工作時(shí)注意姿勢(shì)，防止脊柱彎曲畸形等。保持樂(lè)觀情緒，消除緊張、焦慮、抑郁和恐懼的心理；戒煙酒；按時(shí)作息，參加體育鍛煉。防外傷，開(kāi)車(chē)時(shí)一定系上安全帶，盡量不騎機(jī)動(dòng)車(chē)。寒冷、潮濕季節(jié)，更應(yīng)防范癥狀復(fù)發(fā)。避免強(qiáng)力負(fù)重，避免長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)。若長(zhǎng)時(shí)間坐著，至少每小時(shí)起來(lái)活動(dòng)10分鐘。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述，我基本上清楚了。強(qiáng)直性脊柱炎的病情是個(gè)復(fù)雜的病情。早期表現(xiàn)多是腰腿疼和晨僵的病情，如不堅(jiān)持系統(tǒng)治療，會(huì)留下脊柱畸形，影響生活質(zhì)量。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)發(fā)展的很快，盡快去醫(yī)院風(fēng)濕性，系統(tǒng)抗免疫，消炎止痛治療，基本上能控制住病情的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你，不要過(guò)度緊張不安，要養(yǎng)成健康規(guī)律性的生活。避免風(fēng)寒潮濕，避免過(guò)度緊張勞損。改變不良工作姿勢(shì)，多吃蔬菜水果，提高自己的免疫力。平時(shí)多做身體拉伸運(yùn)動(dòng)，腰背肌核心肌功能鍛煉。
      

      您好，青少年在日常生活中強(qiáng)直性脊柱炎的預(yù)防應(yīng)保持生理姿態(tài)，也就是說(shuō)在生活中要盡量挺胸收腹，避免懶散的駝背姿勢(shì)，坐木椅不要坐沙發(fā)，寫(xiě)字時(shí)桌子要高一些，椅子要矮一些，睡覺(jué)時(shí)要睡板床，不要睡沙發(fā)床，更不要為減輕疼痛而在沙發(fā)、椅子上坐位睡眠。
      
      以上是對(duì)“日常預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎方法有哪些”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！