健康咨詢描述: 感覺最近半年了,疑心很重,一點小事自己就會聯想到不好的其實事情真相跟自己想的完全不同,內心很缺乏安全感。一個人做車的時候腦海里想的各種自殘的畫面。但是自己現實中不會這么做
你好,你疑心病已經有半年了??偸窃谙胍恍┎缓玫漠嬅妗=ㄗh你轉移一下自己的注意力,放松心情,也可以使用一些呼吸放松療法。深深的吸一口氣,然后再盡最大的力量呼出去,如此反復練習。
你好這位女生,從你的描述狀況來看,你是一位知性的女性。很多時候你是很有理智的。給你以下幾點建議,第一個是鍛煉身體,強健體質,第二個是通過讀書交流,提高自己的思想境界,凡事想得開,想得明白,拿得起放得下。第三個是要有健康的文體娛樂活動和朋友圈子,通過這些活動和朋友在一起的時間,使自己的焦慮,壓力得到釋放。第四個才有自己的工作目標,或者家庭目標,有了目標,就有了動力,就有了精神,就會朝著這個方向去,慢慢的走,慢慢的靠近。心里就不會焦慮了。第五個要如何的處理好家庭關系,同事關系,朋友關系。把這些事情都做好了,心里就輕松了,不會想這些亂七八糟的事情。
我其實一直都在努力克制自己,感覺自己活的壓抑。想的很多,也總是不自覺的想著別人,感覺自己在善跟惡的天秤中,自己永遠會選者善。可能這也是自己一直沒事的原因
是的,這位朋友,無論男女,無論你的能力大小,無論掙錢多少,都必須有干的,這樣一是活得充實,二是活得自信,三是在工作中可以提高自己。想的東西都是沒有用的,干才是唯一進行下去的途徑。
您好,根據您說的情況,有輕度的抑郁癥的。建議,多出去走走,多和朋友交流交流。做自己喜歡做的事情。主要是自己不要在家。這樣慢慢就會好了。
以上是對“感覺最近半年了,疑心很重”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
指導意見:
你好,根據你所敘述的感覺最近半年疑心很重的情況,我認為,可以初步考慮為強迫癥,這是一種以強迫癥狀為主的神經癥。而你所敘述的情況,可能更多地屬于強迫性擔心癥狀表現。因此,我建議你,當前你需要考慮的是先到醫(yī)院心理科作進一步檢查診斷,如果確診為強迫癥的話,那么,你就需要幫助自己尋求精神康復方面的專業(yè)心理咨詢,來幫助你能有效導消除致病的心理因素,增強你的心理素質,這樣,會更有利于你所患強迫癥的精神康復。
有什么好的解決方法嗎?
你好,請你按我剛才提出的建議去做,我相信,你會盡快地擺脫當前的困擾的。
根據上面提供的信息,你的心理出現問題了,你必須要重視。建議你找一個心理醫(yī)生,在心理醫(yī)生的指導下,覺察一下看看是什么原因導致的?打開心結,宣泄焦慮。你很快就會好了,也會提高生活質量。
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