健康咨詢描述: 頭痛,失眠多夢(mèng)有差不多十年了,進(jìn)入不了深睡眠,入睡困難。比不睡還累。平時(shí)想的有點(diǎn)多,壓力大,不懂得調(diào)節(jié)情緒
根據(jù)你的描述,你的失眠癥狀主要是因?yàn)樾睦硪蛩匾鸬?,建議你去找一個(gè)心理咨詢師,幫你做一個(gè)正規(guī)的有關(guān)睡眠障礙方面的心理咨詢,也許能夠放松身心,緩解癥狀,你也可以服用紐崔萊的改善睡眠片,能夠非常好的提高睡眠質(zhì)量,平時(shí)適量運(yùn)動(dòng),鍛煉身體,均衡營養(yǎng),也會(huì)提高生活質(zhì)量。
溫馨提示:
膳食清淡、慎用補(bǔ)虛之品,宜食有助于疏風(fēng)散邪的食物。
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