便秘半個(gè)月，吃飯胃口好

女 | 22歲 2018-07-15 15:07:27 1人回復(fù) 來(lái)自天津市

健康咨詢描述：便秘半個(gè)月，吃飯胃口好，有小肚子，感覺腹脹但是長(zhǎng)期沒有便意，肚子經(jīng)常感覺空空的會(huì)餓，但是便秘嚴(yán)重，每次只拉一點(diǎn)，請(qǐng)問(wèn)是怎么回事怎么治療

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2022-09-27 21:29:13 我要投訴

指導(dǎo)意見：
1．堅(jiān)持參加鍛煉2．培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣：進(jìn)行健康教育，幫助患者建立正常的排便行為?？删毩?xí)每晨排便一次，即使無(wú)便意，亦可稍等，以形成條件反射。同時(shí)，要營(yíng)造安靜、舒適的環(huán)境及選擇坐式便器。3．合理飲食：應(yīng)多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預(yù)防便秘。此外，應(yīng)食用一些具有潤(rùn)腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。