上了夜班后我們是上兩個夜班休息兩天兩宿

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響，另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如由于工作的關(guān)系引起的生物鐘紊亂。建議保持平常心態(tài)，多參與戶外活動，以增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
      

      人失眠的原因主要是因為壓力太大，放松自己的心情多進行體育鍛煉和一些安神補腦液，睡前泡一個熱水澡喝一杯熱牛奶，少喝一些關(guān)于咖啡巧克力，這些的東西這些都有助于睡眠。