我是一個15歲的女生

      失眠的時候，也可以通過按摩穴位來緩解，穴位是很有講究的，對于失眠來說，可以按摩涌泉穴試試，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做相互摩擦的動作，一直做到腳心發(fā)熱的時候，再把兩個腳反過來，換另一只腳就這樣交替的按摩，這樣就會很快有困意的，可以治療失眠
      

      你好，通過你描述的以上失眠狀況就是與你情緒焦躁，總是擔心自己睡不著覺會失眠有關(guān)。你每天都是在擔心與失眠中度過，長此以往形成惡性循環(huán)。所以你現(xiàn)在需要把這個擔心放下，平時養(yǎng)成良好的作息習慣，晚上11點左右上床休息，睡覺之前可以喝杯蜂蜜水或者是純牛奶，可適當泡泡腳，躺在床上如果睡不著，可以把自己的注意力放在鼻尖上，做全身從頭到腳的放松緊張練習，慢慢就會睡著。

      你現(xiàn)在是15歲是青春期，心理特別敏感。這是很正常的，現(xiàn)象，你睡不著的原因就是害怕睡不著。所以睡覺的時候不要提醒自己哦。當你躺在床上的時候，假如沒有很快的入睡，你就告訴自己，我躺在床上也是休息。只要身體休息了，我的身體，能量就會恢復了。你就不會這么苦惱了。
      以上是對“我是一個15歲的女生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！