強(qiáng)直性脊柱炎的運(yùn)動(dòng)療法有哪些

      你好，適當(dāng)鍛煉對(duì)強(qiáng)直性脊柱炎的恢復(fù)還是有好處的，可根據(jù)個(gè)人情況采取適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量，強(qiáng)度不宜過大，如果運(yùn)動(dòng)后疼痛持續(xù)2小時(shí)以上不能恢復(fù)，則表明運(yùn)動(dòng)過度，建議你及時(shí)調(diào)整，避免癥狀加重。
      

      你好，運(yùn)動(dòng)療法依據(jù)具體病情而定，一般認(rèn)為運(yùn)動(dòng)后疼痛不應(yīng)該持續(xù)超過2個(gè)小時(shí)為度。至少每天做一組深呼吸活動(dòng)，有助于維持胸廓的活動(dòng)度，提高肺活量。其他較合適的運(yùn)動(dòng)有：慢跑、游泳、打太極拳等。游泳時(shí)，人體在水中處于平臥位，浮力抵消了重力的作用，所有的關(guān)節(jié)和肌肉都能得到有效的鍛煉，注意應(yīng)盡可能用多種方式游。最好避免高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)，如摔跤、打網(wǎng)球、籃球和乒乓球等。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)穿上有緩沖作用鞋墊的訓(xùn)練鞋，以減少關(guān)節(jié)的創(chuàng)傷。還要特別強(qiáng)調(diào)有髖關(guān)節(jié)病變的病人，要堅(jiān)持髖關(guān)節(jié)的功能鍛煉，如外展、下蹲等，以保持關(guān)節(jié)良好的功能狀態(tài)，減少關(guān)節(jié)致殘的可能性等。希望能對(duì)你有幫助。
      

      一般來說，加強(qiáng)背部和頸部力量的鍛煉有助于維持和改善身體姿態(tài)。深呼吸和有氧運(yùn)動(dòng)有助于保持胸廓的彈性。但是運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、強(qiáng)度和時(shí)間應(yīng)該因病程和受累部位的不同而有差異。如病程比較長(zhǎng)，已出現(xiàn)了駝背、脊柱平直、擴(kuò)胸受限等情況時(shí)，應(yīng)強(qiáng)調(diào)背部運(yùn)動(dòng)，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，且因脊柱活動(dòng)度差，而易于合并骨質(zhì)疏松，要避免沖撞
      
      以上是對(duì)“強(qiáng)直性脊柱炎的運(yùn)動(dòng)療法有哪些”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      強(qiáng)直性脊柱炎治療很重要的就是運(yùn)動(dòng)，一般康復(fù)科會(huì)有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)方法和運(yùn)動(dòng)量。
      指導(dǎo)意見：
      自己進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話，主要是1活動(dòng)腰部2擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3頸部活動(dòng)，鍛煉過程注意動(dòng)作輕柔，避免過多負(fù)重以及劇烈運(yùn)動(dòng)。
      

      您好，患者可以通過俯臥撐，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，游泳等鍛煉方式，這有助于四肢運(yùn)動(dòng)，還能增加肺功能和脊柱保護(hù)生理曲線，在關(guān)節(jié)未融合之前，通過科學(xué)、專業(yè)、規(guī)范化的治療，是完全可以控制住病情，避免致殘。因此，可以去風(fēng)濕免疫科或?qū)？漆t(yī)院進(jìn)行治療，阻斷病情發(fā)展，恢復(fù)正常活動(dòng)功能