中午吃了一半手撕面包

      在減重期間的話，我們盡量以瘦肉牛奶，雞蛋優(yōu)質(zhì)蛋白為主，米面碳水化合物，高糖的水果和飲料減少攝入，多吃青菜，晚上可以減少主食的攝入，以黃瓜，西紅柿等低糖的蔬菜為主。
      

      你好，根據(jù)你的描述情況，減肥也要均衡營養(yǎng)，不能連水也不喝，這樣會影響你的身體健康，主食可以吃全麥類、全谷類食物，其中含維生素和纖維素豐富，不要吃的太精細。不能只吃含碳水化合物的食物，蛋白質(zhì)也是要攝入的，在保證總熱量滿足身體需要的前提下要控制飲食的量，堅持鍛煉身體，減肥不是一兩天的事，需要長期堅持。
      

      病情分析：
      你好！肥胖是由于吃的太多，能量攝入太多。運動太少，能量消耗太少。造成能量過剩，能量轉(zhuǎn)換成脂肪，使脂肪細胞增大，引起肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      減肥的辦法就是少吃飯，多運動，消耗體內(nèi)的能量。減肥的速度不能太快。可以吃面包，但是要少吃。
      
      以上是對“中午吃了一半手撕面包”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，根據(jù)您的描述情況，建議您最好科學(xué)減肥，不要盲目減肥，更不能服用減肥藥，以免對身體造成傷害，身體健康就好，平時可以適當(dāng)做些有氧運動，比如瑜伽，健身操，慢跑等等，但是要適度，不要過于勞累，盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物，以及甜食和飲料，同時也想結(jié)婚，避免暴飲暴食，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐少吃些，適量多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，減肥需要一個過程，貴在堅持，祝您健康。
      

      面包熱量是比較高，但是只是吃一次，也不是很多，應(yīng)該影響不大，只要以后控制好飲食，就可以，另外還要加強運動鍛煉，增加熱量的消耗，減肥是一個長期的過程，不能急于求成。