哪些動作容易造成關(guān)節(jié)損傷

      病情分析：
      你好，根據(jù)你問的問題，膝關(guān)節(jié)扭傷可以引起膝關(guān)節(jié)損傷，外傷，突然劇烈跳，跑，長期蹲著干活，從高處跳下等，還有著涼，長時間再潮濕屋里睡覺。
      指導(dǎo)意見：
      建議，平時注意保溫不要著涼，盡量減少擠壓摩擦膝關(guān)節(jié)，天氣太熱開空調(diào)蓋好被子，尤其是關(guān)節(jié)處。
      

      劇烈跑步蹦跳登山等運動都很容易造成關(guān)節(jié)損傷，所以平時要適當(dāng)運動，避免上述運動，如果疼痛明顯可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療
      

      關(guān)節(jié)軟骨損傷多見于劇烈運動，或者是運動量比較大的。比如經(jīng)常上下樓梯，或者是爬山，或者是踢足球時，膝關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)運動，都可能造成軟骨損傷。
      
      以上是對“哪些動作容易造成關(guān)節(jié)損傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！