晚上硬是要凌晨?jī)扇c(diǎn)才有睡衣

女 | 17歲 2018-07-10 00:48:56 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：晚上硬是要凌晨?jī)扇c(diǎn)才有睡衣，然后第二天九點(diǎn)十點(diǎn)多樣子醒來(lái)一下又可以接著睡到下午一兩點(diǎn)有時(shí)候還是想睡覺(jué)，這是失眠嘛？

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2018-07-10 01:11:02 我要投訴

      你好，你的情況屬于睡眠節(jié)律紊亂。這不屬于失眠癥狀。這種情況不符合人體科學(xué)的休息節(jié)奏，也和社會(huì)公眾的普遍習(xí)慣脫節(jié)。
      建議你白天盡量少睡或者不睡。晚上熱水泡腳，聽(tīng)一下放松音樂(lè)。做到早睡早起，改變生物鐘。

王貽娜 二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 強(qiáng)迫癥,抑郁癥,焦慮癥,精神分裂癥幫助網(wǎng)友：3662

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2018-07-10 00:55:29

不是。實(shí)際你根本就是和我（周二休息）目前一樣，就是不想睡，起睡，就能睡著。你試試躺下，全身放松，用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時(shí)小腹凸起來(lái)，呼氣時(shí)，小腹凹下去，保持深呼吸，想象著你作息的感覺(jué)，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個(gè)顏色、形狀或其他的變化……

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>