我是一個(gè)18歲的姑娘

女 | 18歲 2018-07-09 21:07:24 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我是一個(gè)18歲的姑娘，現(xiàn)在還在讀書，由于學(xué)業(yè)重，很少鍛煉，體重也在不斷上升，現(xiàn)在有134斤了，身高才160，請問該怎么減肥

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譚建蓉護(hù)師擅長: 過敏性皮炎，蕁麻疹，毛囊炎，痤瘡等皮膚科問題。幫助網(wǎng)友：8487稱贊：7

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2018-07-09 21:14:06 我要投訴

      病情分析：
      你好根據(jù)這個(gè)情況減肥，通過運(yùn)動(dòng)療法以及飲食控制是最安全的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時(shí)要注意多休息，對你熬夜過度勞累，不要暴飲暴食，少吃零食，膨化食品，多做運(yùn)動(dòng)。

2018-07-10 06:27 ask66472554oy 追問

但運(yùn)動(dòng)時(shí)間可以說幾乎沒有了，條件限制，馬上高三了，熬夜也是家常飯，早上鍛煉也起不來啊，我想知道飲食上我該怎么做

2018-07-10 14:56醫(yī)生回答：

飲食上控制量，不要暴飲暴食，不吃膨化食品。

張紅保定市第一中醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 急診常見病，如急腹癥、心衰、呼呼系統(tǒng)疾病等。幫助網(wǎng)友：17337稱贊：2

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2018-07-09 21:19:37 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，按照您的身高體重根據(jù)BMI來計(jì)算您的體重是偏胖的，考慮是您運(yùn)動(dòng)量比較少飲食習(xí)慣不良導(dǎo)致的肥胖。建議您注意控制飲食