我是一名女生，然后我才十三歲嘛

      您好，最健康的減肥方法是節(jié)食和運(yùn)動(dòng)。建議您平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多吃新鮮的蔬菜和水果來(lái)代替主食，減肥不是一件容易的事情需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持您這個(gè)年齡還處于青春期發(fā)育期不建議您過(guò)度勞累和過(guò)度減肥。
      

      孩子，你有這個(gè)信心很好，你才13歲，正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，平時(shí)控制甜食面食，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，盡量不吃垃圾食品膨化食品，不喝碳酸飲料，多運(yùn)動(dòng)是好的，但要保證安全，學(xué)習(xí)是第一位的，不耽誤學(xué)習(xí)的情況下可以跑步上學(xué)，晚餐少吃，不吃夜宵，不要熬夜，減肥不可能一天兩天見(jiàn)效，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。