健康咨詢描述: 半夜醒來想上廁所,可是上不出來,好痛苦,走路都走不了了,又疼又難受,怎么快速解決,現(xiàn)在是哺乳期
試試全身放松,用鼻子吸氣,用嘴吐氣,吸氣時(shí)小腹凸起來,呼氣時(shí),小腹凹下去,保持深呼吸,想象著你上廁所上不出來痛苦難受的感覺,看看它是什么顏色,什么形狀,感受著那個(gè)顏色、形狀或其他的變化……
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