正確的坐姿與站子是怎樣的

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      正確的坐姿應(yīng)是上身挺直、收腹、下頜微收，兩下肢并攏。如有可能，應(yīng)使膝關(guān)節(jié)略高出髖部。如坐在有靠背的椅子上，則應(yīng)在上述姿勢(shì)的基礎(chǔ)上盡量將腰背緊貼椅背，這樣腰骶部的肌肉不會(huì)疲勞。久坐之后，應(yīng)活動(dòng)一下，松弛下肢肌肉。另外，腰椎間盤(pán)突出癥患者不宜坐低于20cm的矮凳，盡量坐有靠背的椅子，這樣可以承擔(dān)軀體的部分重量，減少腰背勞損的機(jī)會(huì)。
      

      病情分析：
      您好，您所說(shuō)的這種情況，可能是對(duì)自己的體型不滿意，這樣的話，是可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)改善的，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，建議您可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳，瑜伽等，對(duì)改善您的體型有好處，特別是運(yùn)動(dòng)后的拉伸，而隨著體型的改變，肌肉緊實(shí)，站姿和坐姿也會(huì)比較自然，希望我的回答能幫到您。