怎樣愛護自己的腰?怎樣愛護自己的腰

      你好，1、您的睡床不宜過軟。2、一個枕頭就可放松腰部。3、保持正確坐姿。4、靠墊高度要合適。5、別忘戴腰圍。6、搬東西時別彎腰。7、腰部不要突然用力。8、腰部按摩要謹慎。9、注意腰部防寒保暖。10、高跟鞋不宜太高。11、久站后應蹲下休息。12、打噴嚏時雙手叉腰。13、少吃刺激性食物。

      病情分析：
      你好。根據(jù)你所描述的這個情況。建議你可以用護腰的。
      指導意見：
      建議你平時要注意多休息，避免劇烈運動，要注意保暖，不能夠受涼，如果有腰椎病，在家里要睡硬板床。