身體發(fā)胖，有點(diǎn)腿肌，有什方法是不用吃藥材

      其實(shí)目前14周歲正處于第二性征發(fā)育和長(zhǎng)個(gè)的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)時(shí)期不建議進(jìn)行積極地減重，以免干擾內(nèi)分泌激素紊亂和影響長(zhǎng)個(gè)，飲食的話，可以盡量瘦肉，牛奶，雞蛋優(yōu)質(zhì)蛋白為主，米面碳水化合物減少，多做跳繩等縱向運(yùn)動(dòng)，有利于長(zhǎng)高
      

      你好，對(duì)于肥胖多是因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣和生活習(xí)慣導(dǎo)致的，對(duì)于減肥，建議采用健康的減肥方式，平時(shí)合理飲食，避免暴飲暴食，堅(jiān)持鍛煉身體，多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳等。
      

      你好，怎么樣減肥有效不吃藥？當(dāng)然是控制飲食加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，具體怎么飲食和運(yùn)動(dòng)？關(guān)鍵是要遵循下面幾個(gè)原則。多喝水喝夠水。早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，睡前三小時(shí)禁食。愛上運(yùn)動(dòng)，并堅(jiān)持。
      
      以上是對(duì)“身體發(fā)胖，有點(diǎn)腿肌，有什方法是不用吃藥材”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      這種情況首先要調(diào)節(jié)飲食，盡量少吃甜食和面食，多吃蔬菜和水果，主要的還是應(yīng)該加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以跑步，游泳做一做健美操，有助于瘦身的。
      

      你好，從你的描述上分析。建議通過合理安排飲食。少吃肥肉煎炸之類的。多吃新鮮蔬菜水果，黃瓜之類的。運(yùn)動(dòng)，和瑜伽慢跑。一定要堅(jiān)持，會(huì)有效果。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你所描述的這個(gè)情況，主要通過飲食控制以及運(yùn)動(dòng)療法。
      指導(dǎo)意見：
      放松一點(diǎn)，不要過度的緊張，你要注意多休息，飲食上清淡一點(diǎn)。不要暴飲暴食多運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況平時(shí)注意生活規(guī)律，不要熬夜，合理飲食，適當(dāng)活動(dòng)鍛煉身體。
      指導(dǎo)意見：
      建議你在網(wǎng)上找一套鍛煉腿部肌肉的操或瑜伽，堅(jiān)持經(jīng)常練習(xí)，有可能是腿部變細(xì)，另外盡量少吃零食和膨化類食物，多運(yùn)動(dòng)！
      
      以上是對(duì)“身體發(fā)胖，有點(diǎn)腿肌，有什方法是不用吃藥材”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的描述來看，身體發(fā)胖，有點(diǎn)腿肌，有什方法是不用吃藥材，又能瘦身，最好的方法就是控制飲食的量。
      指導(dǎo)意見：
      同時(shí)加強(qiáng)鍛煉，都是不錯(cuò)的方法了。只要能認(rèn)識(shí)了飲食，鍛煉的重要性，就會(huì)對(duì)減肥的促進(jìn)作用。