感覺總是記不住，在早讀時候

      你好，如果出現(xiàn)記憶力差的情況。
      建議第一適量參加戶外有氧運動，增強體質(zhì)緩解精神緊張。呼吸新鮮空氣還可以舒緩植物神經(jīng)，達到身心愉悅。第二注意休息，保持良好的作息習(xí)慣。第三記憶性差可以采取飲食進行調(diào)理多吃增強記憶的食物,一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內(nèi)臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。
      

      根據(jù)你描述的情況分析，應(yīng)該是記憶力難以集中，造成的記憶力下降，需要找到根源性原因，然后進行調(diào)整?；蛘呖紤]是不是睡眠質(zhì)量不佳造成注意力無法集中。
      

      你好，記憶能力是蛋白質(zhì)氨基酸的儲存，也就說你飲食當中雞蛋，牛奶蝦皮比較多的話，一定的肉類和蔬菜比較多的話，記憶力也會比較好的。飲食多吃雞蛋，牛奶，蝦皮。也可以直接補充紐崔萊的蛋白質(zhì)粉和銀杏蓯蓉片是可以改善記憶。
      
      以上是對“感覺總是記不住，在早讀時候”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！