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星期一做的蹲起100個

男 | 17歲 2018-07-06 16:22:07 2人回復來自濟南市

健康咨詢描述：星期一做的蹲起100個，然后腿疼痛現在蹲不下，上網查了查說是乳酸堆積造成的，最近一直沒劇烈運動可是還沒好，怎么治好乳酸堆積

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2018-07-06 16:30:24 我要投訴

你好。運動過度導致的乳酸堆積，可以通過局部按摩或者是局部熱敷的方式緩解癥狀，最好是繼續(xù)做運動可以消耗掉乳酸。在日常生活中多食堿性食物，也能緩解癥狀。

范紅輝朝陽縣中心醫(yī)院醫(yī)師擅長: 骨折、脫位、關節(jié)炎、骨腫瘤、骨髓炎、四肢軟組織損傷幫助網友：1236

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2018-07-06 16:24:48 我要投訴

      病情分析：
      你好，很高興為您服務。根據你描述這種癥狀，乳酸堆積是肌肉做無氧運動而產生的。
      指導意見：
      建議你平時。不要做劇烈運動。做完劇烈運動時，按摩腿部肌肉。平常多做熱敷或者冷敷。我的回答對你有幫助。