避免強(qiáng)直性脊柱炎復(fù)發(fā)要怎么做啊？

      應(yīng)避免強(qiáng)力負(fù)重，使病變加重。避免長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)。若要長(zhǎng)時(shí)間坐著時(shí)，至少每小時(shí)要起來(lái)活動(dòng)十分鐘。勿用腰背束縛器（會(huì)減少活動(dòng)），使脊椎炎惡化。二，睡眠時(shí)避免墊枕頭且不睡軟床。睡覺時(shí)最好是平躺保持背部直立。三，清晨起床背脊僵硬時(shí)，可以熱水浴來(lái)改善。熱敷對(duì)于緩解局部疼痛亦有部分療效。四是慎防外傷，開車時(shí)一定系上安全帶，盡量不要騎機(jī)動(dòng)車。在寒冷、潮濕季節(jié)注意保暖，防受涼。多吃蔬菜水果，少熬夜。l
      

      指導(dǎo)意見：
      您好，強(qiáng)直性脊柱炎患者日常中首先要保暖，中醫(yī)認(rèn)為保暖可以改善血液循環(huán)，避免局部免疫復(fù)合物停留，從而造成更嚴(yán)重的炎癥。風(fēng)、寒、濕，血管著涼以后也會(huì)發(fā)生痙攣，肌肉痙攣、血管痙攣，這些都可以加重強(qiáng)直性脊柱炎，所以取暖、保暖很重要。第二運(yùn)動(dòng)要適量，過于運(yùn)動(dòng)就會(huì)損傷肌肉關(guān)節(jié)，就可能導(dǎo)致發(fā)病。尤其是查出HLA-B27陽(yáng)性的人，更要引起注意。第三要睡硬板床，因?yàn)閺?qiáng)直性脊柱炎是筋病，是骨關(guān)節(jié)的病，睡軟床關(guān)節(jié)就會(huì)僵硬，容易骨化，僵直就會(huì)更嚴(yán)重。第四飲食方面，要避免食用易過敏性食物。
      

      你好，首先，注意保暖，比如在早上或睡覺前洗個(gè)熱水澡，也可以用暖水袋和電熱毯保暖；可以做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如深呼吸、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、頸部運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)等，減少疼痛和僵硬。其次，飲食上宜清淡為宜，忌諱辛辣、生冷、油膩、刺激性食物，飲食宜節(jié)制，少吃多餐，忌諱肥肉及動(dòng)物油；多吃含有大量蛋白質(zhì)的食物，如魚、肉，多吃水果和蔬菜，喝牛奶等。
      
      以上是對(duì)“避免強(qiáng)直性脊柱炎復(fù)發(fā)要怎么做啊？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！