強制性脊柱炎怎么鍛煉，如何運動？

      你好，患有強直性脊柱炎的患者要根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行相應(yīng)的運動，比如游泳，床上的伸展運動，膝胸運動，貓背運動，腹部運動轉(zhuǎn)體運動等
      

      病情分析：
      你的這種情況是從多大開始出現(xiàn)的呢？已經(jīng)出現(xiàn)有多長時間了？
      指導(dǎo)意見：
      這種情況您是不是因為之前，留下了后遺癥，才出現(xiàn)了這種情況呢，建議崔浩平時多注意休息，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣和規(guī)律。
      

      病情分析：
      你好，你描述的情況強直性脊柱炎主要侵犯骶髂關(guān)節(jié)，引起腰痛，四肢關(guān)節(jié)疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以服用止痛藥，配合理療熱敷緩解癥狀，定期復(fù)查，防止復(fù)發(fā)和關(guān)節(jié)畸形，多參加戶外活動如游泳，騎自行車，可做抑臥起坐可以鍛煉腰背部肌肉力量，祝你早日康復(fù)。
      
      以上是對“強制性脊柱炎怎么鍛煉，如何運動？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好 日常生活注意保持局部舒適
      首先，患有強直性脊柱炎的人最好不要睡軟床。因為軟床會加重他們的病情，床是我們每天都需要呆著的地方，如果在這方面都沒有注意到，就算再怎么鍛煉也沒辦法緩解自身的病情。這是我們第一個需要注意的。
      多做一些慢性運動
      其次，患有此病的人不要做過于激烈的運動。應(yīng)該多做一些慢性運動，這里小編首先推薦體操。體操能夠鍛煉脊柱使其不再變形，并且減少局部僵硬，另外體操對于體能的要求不是太高，男女老少都適宜。
      多做深呼吸防止胸部變形
      患有強直性脊柱炎的人要多做深呼吸類的運動，這樣可以延緩病情，并且經(jīng)常做深呼吸對身體的好處還是很多的，比如可以放松心情，穩(wěn)定情緒等。小編建議每天可以做一定數(shù)量的深呼吸外加擴胸運動。
      多動，不保持靜止
      其實，患有強直性脊柱炎的人不一定刻意追求某種運動，而是應(yīng)該多動，只要不是太過于激烈的的運動都可以進(jìn)行。特別是有的人因為生病了，干脆不運動這是錯誤的，保持靜止會讓病情快速惡化。
      不劇烈運動，不負(fù)重
      另外也不要負(fù)重，包括背著種東西和拎著重物，即使是抱孩子這樣的運動也盡量少做，病情發(fā)作的時候要靜養(yǎng)。
      堅持，不放棄
      一定要堅持多運動，不然病情會變得嚴(yán)重。在四十歲以下的時候一定要做好鍛煉工作，防止脊柱變形。在四十歲后此病會很少發(fā)作。但是仍然不可以大意。