前幾天出去玩了一天晚上回來(lái)累個(gè)半死只想躺床上腿也酸

      當(dāng)你遇到這樣的情況，你會(huì)感覺(jué)非常的擔(dān)心，也會(huì)非常的難過(guò)，從你描述的癥狀趣分析，你很可能是感冒了，所以建議你還是到醫(yī)院，進(jìn)行治療。
      

      你好，根據(jù)你的情況描述，游玩一天后特別勞累。主要與缺乏體育鍛煉有關(guān)，休休息后就會(huì)好轉(zhuǎn)了，建議平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體。希望對(duì)你有幫助。
      

      可能身體的新陳代謝不協(xié)調(diào)，需要通過(guò)以上生活調(diào)理，促進(jìn)身體新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)的代謝產(chǎn)物更新，精神狀況就會(huì)逐步好轉(zhuǎn)，與平時(shí)勞累作息時(shí)間不規(guī)律，睡眠不好有一定的關(guān)系，首先要規(guī)律作息時(shí)間每天有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘，如果享受慢跑盡量少乘交通工具增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間，每周兩次登山或郊游，形成規(guī)律的生活方式，促進(jìn)身體新陳代謝，形成規(guī)律的生活方式，可以逐步改善。
      
      以上是對(duì)“前幾天出去玩了一天晚上回來(lái)累個(gè)半死只想躺床上腿也酸”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你所敘述的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為過(guò)度過(guò)疲勞感所致。這可能是由于你平時(shí)缺乏鍛煉，使你前幾天出去玩了一天，就容易讓你產(chǎn)生過(guò)度過(guò)疲勞感，使你容易產(chǎn)生你所敘述的那些感覺(jué)或癥狀。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己嘗試做好自我心理調(diào)節(jié)，對(duì)自己出現(xiàn)的第二天早上起床沒(méi)精神等感覺(jué)或癥狀，要能給予充分的理解和接納，消除過(guò)分的擔(dān)心和關(guān)注，并保持良好的心態(tài)，在生活中要多加強(qiáng)自己平時(shí)報(bào)體質(zhì)鍛煉，增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)，這樣，才能更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的生活和精神狀態(tài)。
      

      您好，你這種情況屬于體力疲勞。體力性疲勞又稱運(yùn)動(dòng)性或肌肉收縮性疲勞。人在進(jìn)行重體力勞動(dòng)、大運(yùn)動(dòng)量鍛煉，由于時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，肌肉過(guò)度緊張，生物能源消耗過(guò)多，就會(huì)使機(jī)體產(chǎn)生疲勞感。表現(xiàn)是全身或局部酸、軟、痛、疲乏無(wú)力和“力不從心”?？梢杂蔑嬍逞a(bǔ)充法恢復(fù)。含蛋白質(zhì)、脂肪和豐富的B族維生素食物，如豆腐、牛奶、魚(yú)肉類食物，可防止疲勞過(guò)早出現(xiàn)，多食水果、蔬菜和適量飲水亦有助于消除疲勞。