我前幾日去做體測。結(jié)果骨密度

男 | 23歲 2018-07-06 09:16:29 3人回復(fù) 來自上海市

健康咨詢描述：我前幾日去做體測。結(jié)果骨密度，體脂什么還可以，但是肌肉含量和蛋白質(zhì)含量少。那么除了鍛煉，怎么補充蛋白

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2018-07-06 09:20:25 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議平時多進食優(yōu)質(zhì)蛋白，比如進食魚類、豆制品、牛奶等，避免進食油膩的食物及煙酒，鍛練的強度需要在健身教練的指導(dǎo)下循序漸進的增加，注意避免運動過量，注意保持作息規(guī)律。

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2018-07-06 09:18:15 我要投訴

      病情分析：
      你好，你是因為什么原因去檢查的呢？平時自己身體抵抗力情況怎么樣？
      指導(dǎo)意見：
      這種情況的話，如果想補充蛋白的話，可以適當(dāng)買些蛋白粉來每天適當(dāng)服用，這樣有利于補充蛋白。

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2018-07-06 09:22:10 我要投訴

      您好，對于您的描述肌肉含量這方面主要就是通過個人鍛煉來逐漸調(diào)養(yǎng)恢復(fù)的一個過程，這方面不要過于著急，穩(wěn)定長期的一個鍛煉方案是必不可少的。對于蛋白質(zhì)正常偏低的話可以通過肉蛋奶等合理搭配來調(diào)理，并不一定藥物考慮。

      以上是對“我前幾日去做體測。結(jié)果骨密度”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！