我剛剛中考完，考上了普高
健康咨詢描述： 我剛剛中考完，考上了普高，但心里就一直在胡思亂想，害怕去面對高中生活，害怕自己不能好好的，加之自己本身成績也不怎么樣，擔心高中的學習不行，現(xiàn)在晚上一閉眼就要開始胡思亂想，只能靠看電視玩手機來緩解一下，使自己困得睜不開眼
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你好，對于你的焦慮情緒，首先應(yīng)該樹立正確的的學習觀，進入高一級的學校學習，首先是提高自我，學習科學知識。第二主動緩解緊張情緒。第三應(yīng)該在心理上和學習上做好進入高中生活的準備。
有什么具體的應(yīng)對措施嗎？
應(yīng)對焦慮的措施，可以多進行戶外有氧運動，呼吸新鮮空氣，舒緩植物神經(jīng)。注意休息，保持良好的作息習慣和生活節(jié)律。
我現(xiàn)在感到無助，有時候會無緣無故的流淚，感到喘不過氣來
你有比較明顯的的焦慮情緒。如果情緒持續(xù)不能改善。建議進行心理咨詢。
謝謝您的建議
不客氣，祝你心情愉快。
你好，我能感到你對學習很累，學習的壓力太大，高中生活是充實的三年，你擔心什么？是什么讓你這樣難過？我愿意做你的傾聽者，學習中有很多方法，不要恐慌，好嗎？
有什么具體的應(yīng)對措施嗎？
你可以閉上眼睛，做自我積極暗示，具體的措施是你對各課學習的方法，若是沒有好的方法，你自己想想？學習除了方法不對，還有什么困惑？
您好，這種情況主要是心理壓力大引起的，其實不要擔心，如果覺得后悔初中時候沒有好好學習，可以再高中時候努力，平時很多學生開始成績不好，但只要自己努力，找對方法，成績會很好的，好不容易放假，好好的玩一玩，過去的不要回想，要對自己有信心，加油。
以上是對“我剛剛中考完，考上了普高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
有什么具體的應(yīng)對措施嗎？
您可以和在讀高中的親戚，朋友了解了解，上高中并不可怕的，如果很擔心自己的成績，可以完全的放松玩2周，然后開始補課，給自己制定學習計劃，也要提前了解高中生活，相信你一定可以。
我現(xiàn)在感到無助，有時候會無緣無故的流淚，感到喘不過氣來
我覺得你還是心理壓力，可能和您這次考的不是很理想有關(guān)系的，不要在想過去，如果你因為成績覺得有些不開心，我覺得你現(xiàn)在起步就是不晚的，因為你是一個認真的自律的孩子，所以聽姐一句，不要看過去，好好的玩幾天，注意安全，回來后投入到新的生活中，相信自己。
姐姐，我每天晚上都要抱著毛絨娃娃或靠枕才能睡著，這樣我可以感到一種安全感
您好，這個抱著抱枕睡覺是可以的，不算疾病的，抱著安心上學時候也可以帶去，但要記得不能隨身攜帶的，你現(xiàn)在可能還是對未知事物的害怕，不要擔心，和朋友們聯(lián)系看看有沒有去一所學校的，有這樣認識的同學或者朋友，這樣會更安心的???
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