長期玩手機引起頸椎和肩膀酸痛怎么才能治好

      建議檢查一個頸椎核磁，根據突出情況到康復科進行牽引理療按摩針灸對癥治療，但是主要是避免誘因，避免長時間用電腦，低頭玩手機，久坐久站等，平時總用電腦可以坐一坐小燕飛的動作（上網搜什么是小燕飛），如果喜愛體育鍛煉，建議平時打羽毛球或放風箏（需長期堅持才有效果）
      

      你好，根據你的描述，目前出現頸肩疼痛的情況，首先要改正長時間玩手機的習慣，平時注意休息，避免勞累受涼，可以局部熱敷理療，口服非甾體類鎮(zhèn)痛藥及頸復康顆粒等，可以外用云南白藥氣霧劑，進行頸部保健操鍛煉。
      

      你好，您若是長期玩手機經常保持一個姿勢是容易引起頸椎以及肩膀酸痛情況，可以采取熱敷，按摩，推拿等方式來進行緩解，不過平時還是需要您避免久站久坐或者長時間保持一個姿勢加重頸椎負擔不利于恢復。
      
      以上是對“長期玩手機引起頸椎和肩膀酸痛怎么才能治好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據以上描述，長期看手機引起勁椎和肩膀酸痛，輕者是肌肉勞損，重者會產生勁椎曲度改變，壓迫神經引起一系列的不適癥狀。
      指導意見：
      建議，看手機40分鐘后起身站立，頸部功能鍛煉，甩臂，目前可以給與局部理療烤電，貼敷活血化瘀的膏藥，疼痛嚴重的話可服用頸復康沖劑對癥治療。
      

      對于這種情況，首先需要注意頸部的保暖，不要受風，不要受涼，適當的配合理療的方法處理一下。平時需要注意做到低鹽低脂飲食，盡量的每天規(guī)律的運動，最好是早上鍛煉。然后注意別熬夜，多喝水，保持良好規(guī)律的生活作息習慣。