跟腱和腳后跟疼，大概有一年時間了

      根據(jù)你提供的信息分析看，你出現(xiàn)的這個部位疼痛癥狀可能是跟腱炎疾病引起，不過要準確診斷治療，還需要患者到醫(yī)院骨科進行詳細檢查，包括通過體格檢查，結合必要的輔助檢查來確定診斷，明確疾病的病因。
      

      結合你目前的描述，考慮局部跟腱慢性損傷，建議加強休息，避免劇烈活動，可以適當口服非甾體抗炎藥及外用膏藥緩解疼痛，局部痛點按摩及溫水泡腳改善局部循環(huán)，如果癥狀緩解不明顯，可以考慮封閉注射治療，門診隨診。