健康咨詢描述: 最近腰老是出現(xiàn)回家休息比上班還疼的情況,是不是我的姿勢不正確?
想得到怎樣的幫助:強直需要注意的姿勢有哪些?
病情分析:
你好,強直性脊柱炎是一種會導致脊柱炎癥的關(guān)節(jié)炎,能夠?qū)е聡乐氐穆蕴弁?br /> 指導意見:
建議:平時不能彎曲背部,避免蹺二郎腿,保持膝蓋和臀部統(tǒng)一水平線。保持背部垂直。
強直患者需要注意的正確姿勢有:
一、站好
保持站立的時間不宜過長,在一段時間站立后需進行適當活動,如伸展運動,尤其需要注意脊柱和腰椎部位。站立的時候不要單手提重物,會加重腰椎的壓力,搬運重物的時候也不要直膝深彎腰。另外,站立的時候盡量保持挺直的站姿,這樣在一定程度上可以防止駝背的情況出現(xiàn)。
二、坐好
坐下去的時候要輕而穩(wěn),如果猛然坐下去,也有可能傷及腰椎和膝關(guān)節(jié)。正確的坐姿是上身挺直,挺胸收腹,下肢并攏,這樣腰部和骶骼關(guān)節(jié)處的肌肉、韌帶是處在相對輕松的狀態(tài)。
三、躺好
睡姿不僅影響強直患者的病情發(fā)展,更直接影響著患者的睡眠質(zhì)量。對患者而言最適合的睡姿是仰臥位,如果腰背部疼的厲害,則可以在腰下墊一個軟枕,或是選擇側(cè)臥位。躺著的時候盡量保持四肢伸展,避免長期彎曲身子睡覺。
以上是對“強直患者需要注意的正確姿勢有哪些?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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