直接一直加班到9點，一直低頭干活沒有休息時間

      你好，根據(jù)你描述的這種情況，你目前的癥狀是由于長時間保持一個姿勢引起的肌肉僵硬已經酸痛，可以聽過按摩緩解，平時工作需要注意工作一段時間后要起身活動。
      

      這種情況需要考慮是由于保持同一個姿勢過久所導致的頸部肌肉及肩膀的肌肉痙攣導致酸痛，這種情況可以適當按摩，同時可以使用活血化瘀的藥物外用。
      
      以上是對“直接一直加班到9點，一直低頭干活沒有休息時間”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，你的所說的癥狀可能跟頸椎和頸部軟組織（肌肉和韌帶）疲勞有一定的關系，所以建議你做做針灸和輕手法按摩，必要時小針刀治療，不要長時間低頭，做仰頭擴胸鍛煉，遠離手機和電腦。