改善子宮后位的運(yùn)動(dòng)有哪些

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的這種情況子宮后位不是病，不需要治療的.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      子宮后位是指宮底朝向骶骨一般對(duì)個(gè)人沒(méi)有什么意義的。平時(shí)可以睡覺(jué)的時(shí)候趴著點(diǎn)。

      一般來(lái)講，子宮分可以分為前位，水平位及后位。大多數(shù)的子宮都是前位的。但是后位子宮也屬于正常。在正常時(shí)期，子宮的位置是不可以改變的。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，你可以采取俯臥位或者胸膝側(cè)臥位來(lái)改變。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，要注意休息，如果想要懷孕可以在性生活后抬高臀部，這樣有利于懷孕，要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，提高機(jī)體免疫力。
      以上是對(duì)“改善子宮后位的運(yùn)動(dòng)有哪些”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      就此問(wèn)題回答如下：
       1、俯臥位運(yùn)動(dòng) 俯趴在床上或瑜伽墊上，兩上肢輪流向后直舉；同時(shí)抬起兩下肢，盡量讓上肢碰到下肢；保持姿勢(shì)一段時(shí)間后再松開，繼續(xù)這個(gè)動(dòng)作。
       2、手膝位（手膝著地）運(yùn)動(dòng) 膝和手掌撐著瑜伽墊，屈肘、胸向前下伏地；右上肢、左下肢同時(shí)舉起，足尖支起，兩膝伸直，抬高臀部。堅(jiān)持一段時(shí)間后，左上肢、右下肢同時(shí)舉起，繼續(xù)抬高臀部。
       3、肘膝位
      （肘膝著地）運(yùn)動(dòng) 肘部撐著瑜伽墊，膝部著地，雙足向上伸直舉起，足尖不能碰地；兩膝輪流向前向后爬行，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中一定要抬高臀部。
       4、手足位（手足著地）運(yùn)動(dòng) 手掌撐著瑜伽墊，足部著地呈蹲姿；臀部坐在足跟上，向前屈膝，然后還原。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中手不能離地。
       5、跪位運(yùn)動(dòng)
       雙膝著地跪在瑜伽墊上，身體直立，兩臂上舉后身體向前下屈俯而臂仍伸直，手著地。
       6、掃地運(yùn)動(dòng)
       患有子宮后位的女性，可以常用短把掃帚掃地，腿要直，只彎腰，每日掃地1-2次，每次15-20分鐘，可促進(jìn)子宮正位