準(zhǔn)備生育中要怎樣減肥？

      指導(dǎo)意見：你好，不建議在備孕期間減肥。減肥同時(shí)，可能造成營養(yǎng)不良，對(duì)以后懷孕，對(duì)孕婦的身體和胎兒都有影響。平時(shí)多注意休息，合理運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      保持一個(gè)合適的體重對(duì)身體健康是有好處的，進(jìn)行減肥，一定要科學(xué)，普通的減肥藥物不建議使用，副作用比較大，
      指導(dǎo)意見：
      目前計(jì)劃懷孕，建議控制甜食，少吃面試，多吃水果蔬菜，瘦肉，建議服用輕利平，能改善脂肪代謝，有很好減肥的作用，沒有什么副作用。
      

      就此問題回答如下：
      1、了解減肥的目的：減肥的目的不只是外形的改善，而更要充分注意其內(nèi)涵，不僅要關(guān)注體重的下降，更要注意其伴有的慢性疾病是否獲得改善。
       2、了解減肥的利弊：正常的月經(jīng)與 生殖功能的維持需要一定的脂肪儲(chǔ)存和足夠的營養(yǎng)環(huán)境。體重對(duì)于生育的影響時(shí)倒U字，極高和極低會(huì)導(dǎo)致生育力下降。體重下降過快，小于正常的體質(zhì)指數(shù)，有可能影響月經(jīng)，進(jìn)而造成稀發(fā)月經(jīng)、排卵異常、低促性腺激素性閉經(jīng)。因此，建議適當(dāng)?shù)臏p輕體重。體重下降5%~10%或5~10公斤才算是有效減肥， 下降時(shí)間應(yīng)控制在3~6個(gè)月，即每月減重2~3公斤， 每周減輕0.5~0.75公斤。 過快不利于身體健康，過慢代表減肥無效。
       3、了解減肥的方法：
       (1)生活方式：是對(duì)于所有肥胖患者首先建議的最佳方式。包括低熱量的健康飲食（每天攝入500-750kcal）；持之以恒的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃（每周3-5天內(nèi)累計(jì)有氧運(yùn)動(dòng)＞150分鐘），
       (2)藥物：當(dāng)生活干預(yù)無效，或干預(yù)后體重回升，BMI＞30kg/m2 或＞27kg/m2 同時(shí)出現(xiàn)體重相關(guān)并發(fā)癥時(shí)，可以考慮減肥的處方藥物，例如奧利司他。
       (3)手術(shù)：當(dāng)BMI＞35kg/m2 ，出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥時(shí)，可以考慮減重手術(shù)。
      
      以上是對(duì)“準(zhǔn)備生育中要怎樣減肥？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！