醫(yī)生,!本人有抑鬱癥

      你好，你渴望得到那些心理方面的幫助？每天有規(guī)律的生活嗎？身心的疲憊就會(huì)做夢(mèng)，身心虛弱也會(huì)有夢(mèng)！建議你多調(diào)節(jié)自己的生活和休息時(shí)間，不要緊張，放松心態(tài)，做做運(yùn)動(dòng)！
      

      指導(dǎo)意見：
      在睡眠時(shí)，心跳每分鐘80到90次有些偏高，可能是睡覺時(shí)呼吸不暢或者做噩夢(mèng)引起的，如果檢查心臟正常就不必過(guò)分擔(dān)心。希望你放松心情，正常的生活作息，注意合理飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，精做吃一些新鮮的水果蔬菜，經(jīng)常到戶外散步。參加一些體育健身活動(dòng)，聽一些歡快的音樂，和家人朋友聊一些開心的話題，放松身心，愉悅心情，緩解心理壓力。睡覺前創(chuàng)造一個(gè)溫馨舒適的睡眠環(huán)境，喝杯熱牛奶，洗個(gè)熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽一些放松身心的催眠音樂，保證一個(gè)舒服的睡眠姿勢(shì)，有助于改善睡眠。也可以在藥物治療的同時(shí)，輔助心理咨詢治療。
      

      根據(jù)你對(duì)于情況的描述來(lái)看，感覺這樣的癥狀表現(xiàn)應(yīng)該和焦慮的情緒有很大的關(guān)系，或者說(shuō)應(yīng)該和精神壓力過(guò)大或者精神高度緊張有關(guān)。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生,!本人有抑鬱癥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！