身體代謝不好怎么調(diào)理

      你可以減少碳水化合物的攝入，同時(shí)要注意營養(yǎng)合理搭配，保證營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的狀況，同時(shí)要增加運(yùn)動，可以吃一些新鮮的蔬菜和水果，再晚餐的時(shí)候可以有效的促進(jìn)代謝
      

      你好，人體的代謝有一個(gè)過程，有代謝時(shí)期，有休息的時(shí)期。如皮膚的代謝不好，往往跟睡眠有關(guān)，睡眠不足，嚴(yán)重影響皮膚的代謝。要保持充足的睡眠多吃，新鮮的瓜果蔬菜，補(bǔ)充維生素c抗氧化抗衰老，保持心情舒暢，堅(jiān)持適量運(yùn)動鍛煉等，或可以請有經(jīng)驗(yàn)中醫(yī)結(jié)合具體癥狀使用中醫(yī)中藥調(diào)理身體狀況等。
      

      你好，科學(xué)控制體重的方法是控制熱量的攝取和增加活動量,并做到平衡膳食。建議你多參加體育鍛煉，做逾珈，慢跑快步走，跳跳繩，打打羽毛球。轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，做仰臥起坐等。適當(dāng)?shù)目刂埔幌嘛嬍?，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，合理分配三餐，多吃水果蔬菜，少吃高熱量，油膩的食物。飯后不要坐著，多動動，晚飯少吃東西
      
      以上是對“身體代謝不好怎么調(diào)理”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      考慮是運(yùn)動量不足也是有關(guān)系的，建議三餐控制飲食，晚餐可以6分飽，
      指導(dǎo)意見：
      中餐8分飽，需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如仰臥起坐等。可以減輕體重，盡量不吃油膩的，不喝碳酸飲料。
      

      病情分析：
      你的吃一點(diǎn)東西就容易發(fā)胖，說是身體代謝不好引起的?？梢缘结t(yī)院檢查一下內(nèi)分泌。
      指導(dǎo)意見：
      可以到醫(yī)院抽血化驗(yàn)性激素六項(xiàng)，垂體生長素，看一下檢查結(jié)果。管住嘴，邁開腿，堅(jiān)持有氧運(yùn)動才是減肥的正確方向。