我從十二歲開始發(fā)胖現(xiàn)已十三歲

      你好！你高興回答你的問題，你的情況可能是正處于青春發(fā)育期，建議放松心情，多注意休息，要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。注飲食營養(yǎng)均衡，多食新鮮蔬菜。如果有其它異常，建議去醫(yī)院就診
      

      你好，對(duì)于肥胖的原因主要是因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣和生活習(xí)慣導(dǎo)致的。建議平時(shí)合理飲食，避免暴飲暴食，同時(shí)要堅(jiān)持鍛煉身體，多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳，有利于身體塑型和減肥。
      

      你好，很高興為你解答，建議多運(yùn)動(dòng)，可以跑步、游泳、快走，含脂肪的食物少吃如動(dòng)物肝臟、魚子、蛋黃少吃，少吃膨化食品！少喝飲料！
      
      以上是對(duì)“我從十二歲開始發(fā)胖現(xiàn)已十三歲”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，運(yùn)動(dòng)加合理膳食才是最健康的減肥，即能增強(qiáng)體質(zhì)，不影響身體生長(zhǎng)發(fā)育，又能達(dá)到減肥目的。
      平時(shí)多食富含賴氨酸、鋅、鈣的食物，如牛奶、蛋、魚蝦、豆類等，多食蔬菜水果，這些能增加營養(yǎng)還不發(fā)胖；多曬太陽，多做單杠、引體向上、跑步等運(yùn)動(dòng)都有助于長(zhǎng)高。
      

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況分析，身材胖瘦高矮與遺關(guān)系密切，減肥是慢長(zhǎng)工程，需要長(zhǎng)期控制飲食，配合運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意飲食多樣化，多食新鮮蔬菜水果，不喝飲料，不吃甜食，不食動(dòng)物脂肪動(dòng)物內(nèi)臟及油炸食物，多運(yùn)動(dòng)鍛煉，腿粗可以騎自行車或跳繩。