健康咨詢描述: 肚臍下摸有點(diǎn)痛感,本人有肝膽方面的病,一覺醒來嘴老苦(干),然后之前也有手淫的惡習(xí),這回昨天開始戒的,之前雖然去了戒色吧看過一些教訓(xùn)但病好之后又犯錯,唉我現(xiàn)在體味都很大,今天鍛煉了半個小時,怎么個意思
您好,戒斷期是一個很痛苦的過程,原來吃肉現(xiàn)在改吃素食減輕欲望來襲腦中想念起即斷,心中想不凈觀和白骨觀刻爬下俯臥撐個能躺的地方仰臥起坐出去家門去跑幾圈等這些不僅暫時緩解你的生理反應(yīng)還可以很好緩解解決了心理的問題。祝您成功!
你可以試試全身放松,用鼻子吸氣,用嘴吐氣,吸氣時小腹凸起來,呼氣時,小腹凹下去,保持深呼吸,想象著你的各種感覺,看看它是什么顏色,什么形狀,感受著那個顏色、形狀或其他的變化……找找根本原因吧:肝膽什么時候不好的,之前發(fā)生過什么事?
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