最近吃了一些維生素b
健康咨詢描述： 最近吃了一些維生素b,都說(shuō)B族可以助眠什么的，我怎么覺(jué)得還不如跑步效果好，還是說(shuō)它只是一個(gè)輔助的作用。提供一些起到自然作用的營(yíng)養(yǎng)。不像安定藥物效果快可又對(duì)身體不好！
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病情分析：
根據(jù)你所說(shuō)的這個(gè)問(wèn)題來(lái)看。這種情況首先應(yīng)該檢查一下引起失眠的原因。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
對(duì)于你說(shuō)的這個(gè)B族，對(duì)你的失眠沒(méi)有效果，可能就是由于藥物并不對(duì)癥。也有個(gè)體差異的，而跑步活動(dòng)，鍛煉身體，是對(duì)各種失眠都有效的。
我是想說(shuō)，b族這種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充食物起到的作用，是一種營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，而不會(huì)像安定片那樣一下就起效。而且b也沒(méi)有副作用。不像安定那樣會(huì)依賴，只是一種輔助的作用吧？
這個(gè)是的，是營(yíng)養(yǎng)類藥。
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你好，B族維生素可以幫助維持心臟、神經(jīng)系統(tǒng)功能，維持消化系統(tǒng)及皮膚的健康，參與能量代謝，能增強(qiáng)體力、滋補(bǔ)強(qiáng)身。如果你是有失眠，建議你日常注意休息，飲食清淡，均衡營(yíng)養(yǎng)，作息規(guī)律。每晚睡前忌喝濃茶，咖啡等。晚餐不宜過(guò)飽，可多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，每晚睡前可用熱水泡腳，有助于睡眠。
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你好，睡眠質(zhì)量不好多考慮和平時(shí)熬夜，情緒波動(dòng)，緊張，生活壓力，植物神經(jīng)功能紊亂，都是有直接關(guān)系的，平時(shí)建議您可以通過(guò)規(guī)律生活均衡飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)理，避免情緒波動(dòng)，保持良好的心情，平時(shí)如果有睡眠不好，可以服用棗仁安神膠囊等中成藥物來(lái)調(diào)理，有時(shí)間也可以找中醫(yī)調(diào)理中藥治療。
以上是對(duì)“最近吃了一些維生素b”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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