怎么辦，我到現(xiàn)在還沒(méi)有睡著
健康咨詢描述： 怎么辦，我到現(xiàn)在還沒(méi)有睡著。閉上眼睛，很困但是就是會(huì)狀態(tài)他保持一個(gè)很精神的狀態(tài)怎么睡也睡不著。我一想到等等10點(diǎn)就要去趕車，而且趕一天的車，我這會(huì)又沒(méi)睡覺(jué)，睡不著我就更難受更想哭了。同時(shí)還伴有胃悶，特別悶，堵得慌的難受。怎么辦啊
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朋友你好，你感覺(jué)有胃悶，心理堵得慌的癥狀，再結(jié)合你想趕明天的車，你的失眠應(yīng)該是著急趕車引起的焦慮造成的。如果這種癥狀已經(jīng)持續(xù)過(guò)好多次，你應(yīng)該是有對(duì)趕車造成的一個(gè)焦慮。建議你可以就這個(gè)問(wèn)題找心理咨詢師做咨詢。
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你好，很高興為你回答問(wèn)題，失眠一般都是有情緒引起的，你最近是不是遇到什么事情了？晚上睡覺(jué)的時(shí)候不能害怕睡不著，越害怕就越睡不著。建議你最好到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院睡眠門診看醫(yī)生，做相關(guān)檢查，找出失眠的原因，對(duì)癥治療比較好。同時(shí)每天抽出一個(gè)小時(shí)體育運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是釋放負(fù)面情緒，調(diào)整身體氣質(zhì)的最好方法。
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你好，根據(jù)你所描述的，考慮這種情況是因?yàn)樽陨碛薪箲]的情緒所造成的。建議你目前需要對(duì)自己做放松的處理，可以聽(tīng)聽(tīng)《催眠的花園》，可以做自我的放松處理。
以上是對(duì)“怎么辦，我到現(xiàn)在還沒(méi)有睡著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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