渾身難受，睡不著，經(jīng)常一夜到天亮

      你好，根據(jù)你的描述情況，首先要排除失眠的原因。平時(shí)要保證規(guī)律的作息時(shí)間，按時(shí)睡眠，保持健康樂(lè)觀的心理狀態(tài)，多做長(zhǎng)時(shí)間的戶外運(yùn)動(dòng),如慢跑、快走、各種球類等可以選擇。
      

      根據(jù)您的描述，出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，建議應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，行相關(guān)檢查和檢驗(yàn)明確是否有身體疾患，并根據(jù)具體檢查結(jié)果，給予相應(yīng)的治療。平時(shí)要注意加強(qiáng)自我護(hù)理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理安排作息時(shí)間，進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體體質(zhì)。
      

      你好！你渾身難受，睡不著，經(jīng)常一夜到天亮。一、白天不睡，或是少睡，不超過(guò)一小時(shí)，多到戶外活動(dòng)，使身體活動(dòng)，最好是快走慢跑游泳，打球，出出汗是非常好的二、是又不開(kāi)心的事和志同道合的知己傾訴宣泄，不要積怨三、要有耐心，偶爾睡不好是正常的，慢慢調(diào)理調(diào)理就好了四、是睡覺(jué)前用熱水泡泡腳，促進(jìn)睡眠五、睡覺(jué)前不看電視不聊天不思問(wèn)題六、如果還是睡不著可以聽(tīng)輕松音樂(lè)按心理咨詢中的沙灘放松療法放松自我調(diào)節(jié)。祝你早日康復(fù)
      
      以上是對(duì)“渾身難受，睡不著，經(jīng)常一夜到天亮”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好！最近發(fā)生了什么事情，還是工作、學(xué)習(xí)、生活壓力太大？排除器質(zhì)性病變，一般的睡眠障礙多是由心理因素引起的，建議自我調(diào)整，放松心情，減輕壓力。如果還是沒(méi)有效果，可以到中醫(yī)院用中藥調(diào)理緩解睡眠障礙。