總是不經(jīng)意間就胖起來(lái)了

      你好，中學(xué)時(shí)期正是學(xué)習(xí)和長(zhǎng)身體的時(shí)候，每天必須要補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。如果確實(shí)需要減肥的話(huà)也可以采用科學(xué)健康的減肥方法，多做有氧運(yùn)動(dòng)，多吃新鮮蔬菜水果。這樣即能減肥又對(duì)身體健康有益。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況考慮，一般情況下，是由于營(yíng)養(yǎng)過(guò)?；蜻\(yùn)動(dòng)量太小造成的肥胖的現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：鑒于這種狀況，你不必過(guò)于擔(dān)心，你最好通過(guò)健康的方式進(jìn)行減肥，每天要適當(dāng)?shù)販p少進(jìn)食量，一定要堅(jiān)持一定強(qiáng)度的體育鍛煉，過(guò)一段時(shí)間會(huì)有很好的效果的。
      

      任何年紀(jì)都是可以減肥的，不過(guò)你這個(gè)年紀(jì)要想減肥的話(huà)，最好是通過(guò)運(yùn)動(dòng)加控制飲食。運(yùn)動(dòng)也要加強(qiáng)，每天的運(yùn)動(dòng)量要增大。飲食控制就晚飯少吃，或者不吃。平時(shí)可以喝點(diǎn)荷葉茶，健康安全減肥。
      
      以上是對(duì)“總是不經(jīng)意間就胖起來(lái)了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      中學(xué)生也是可以減肥的，但是考慮到青春期發(fā)育的問(wèn)題，盲目的節(jié)食減肥，可能會(huì)帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)上的缺失。所以只能通過(guò)多運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)控制體重的增長(zhǎng)。如果能堅(jiān)持每天慢跑一小時(shí)以上的話(huà)，肯定能有很好的減肥效果。