因?yàn)楦星樯系氖拢瑢?dǎo)致這一個(gè)月來
健康咨詢描述： 因?yàn)楦星樯系氖?，?dǎo)致這一個(gè)月來，心理一直處于緊張的狀態(tài)，特別是早上醒來，馬上就會(huì)一直處于特別緊張的狀態(tài)，會(huì)伴隨嘔吐的癥狀。最近心里壓力很大，一直特別難受，每天都是熬過來的
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指導(dǎo)意見：
您好！根據(jù)您的描述，您可能是壓力過大了，這樣下去您會(huì)吃不消的，建議要增加運(yùn)動(dòng)，同時(shí)給自己減負(fù)，做到有張有馳。弓拉的太滿會(huì)短的，您要多注意心理調(diào)節(jié)。
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你這種因?yàn)楦星樯媳容^煩心是很正常的。你是因?yàn)槭僖饋淼脑挘敲绰{(diào)理，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)好的。你是需要去放松一下心情，或者去一次旅游。
之前我太依賴他了，就很依賴他給我的安全感。我和他都是高中生不同班級(jí)，他現(xiàn)在很煩我，也躲著我，所以現(xiàn)在我既見不到他，也聯(lián)系不到他，他煩我的原因是我老是跟他說我心里很難受，我一直在向他求助，覺得只有他才能幫我。我這個(gè)人心里承受力特別差，一直沒緩過來沒適應(yīng)他不能給我安全感的日子，每天都過得很累，心里一直在想他，一直在絞盡腦汁如何能緩解或者解決我這種癥狀，轉(zhuǎn)移注意力對(duì)我來說沒什么效果
你主要是太依賴他了，他也會(huì)對(duì)你煩的，他現(xiàn)在故意躲著你不理你，可能是對(duì)你厭倦了，所以想跟你分開。你也沒有必要太傷心，你現(xiàn)在還是學(xué)生，把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上面去。如果有緣的話，你們會(huì)再相見的，沒有緣分你就認(rèn)命吧，以后會(huì)有愛你的人的。
您好，緊張的情緒也是可以自我調(diào)節(jié)，下面介紹幾種方法，希望對(duì)你有所幫助。一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。當(dāng)你平時(shí)心情不好的時(shí)候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對(duì)改變你的不良的情緒肯定會(huì)有幫助。二、語言調(diào)節(jié)法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內(nèi)部語言也能使人調(diào)節(jié)自己的情緒。三、注意轉(zhuǎn)移法。注意轉(zhuǎn)移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態(tài)中轉(zhuǎn)移到另一種能引起其他情緒狀態(tài)的事物上。四、思維轉(zhuǎn)移法。把思維活動(dòng)從消極的、不愉快的情緒上轉(zhuǎn)移到另外的情緒狀態(tài)中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉(zhuǎn)移法，這是從端正心態(tài)的角度解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問題。五、行動(dòng)轉(zhuǎn)移法。行動(dòng)轉(zhuǎn)移法是將某些情緒轉(zhuǎn)化為行動(dòng)的方法，這種方法是從以實(shí)際行動(dòng)宣泄情緒的角度來解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問題。
以上是對(duì)“因?yàn)楦星樯系氖拢瑢?dǎo)致這一個(gè)月來”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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