最近總是感到膝蓋骨和腳踝疼

      據(jù)你的描述，你最近多處關(guān)節(jié)痛考慮是近期訓(xùn)練所引起的肌肉勞損導(dǎo)致的。近段時間飲食不規(guī)律，感覺到心慌，由于你平時缺乏鍛煉，體質(zhì)差導(dǎo)致的。
      

      根據(jù)你所敘述的情況，考慮和集訓(xùn)運動量過大，能量攝入不足有關(guān)系，建議注意休息，可以局部熱敷，按時進餐，均衡營養(yǎng)，多食新鮮蔬菜水果。
      
      以上是對“最近總是感到膝蓋骨和腳踝疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，膝蓋和腳踝疼痛的話，要考慮是否長期，運動導(dǎo)致的慢性損傷或者炎癥引起的。
      指導(dǎo)意見：
      另外飲食不規(guī)律的話，容易誘發(fā)胃部疾病，比如胃炎，胃潰瘍之類的情況。建議需要及時的，吃飯，保證充足的營養(yǎng)和能量。另外注意保護膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)，如果長期慢性疼痛可以到醫(yī)院，骨科做一下詳細(xì)的檢查。
      

      病情分析：
      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況看，這種情況一般都是缺鈣引起的，可以吃一些葡萄糖酸鈣看看的。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：
      建議飲食規(guī)律，加強營養(yǎng)。平時飲食再增加一些含鈣量高的食物比如豆制品奶制品，另外多曬曬太陽可以促進鈣的吸收。