預(yù)防頸椎病的五個(gè)運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)

      病情分析：
      頸椎病可以采取頸椎保健操，或者是去百度視頻搜索，有整套的動(dòng)作比較全面。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)可以用頸椎保健枕。注意平時(shí)要采取正確的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)期伏案工作。多運(yùn)動(dòng)，打球游泳，跑步等。
      

      據(jù)你描述的這種情況，頸椎病第一種比較常見(jiàn)的椎間盤(pán)突出的癥狀，基本來(lái)說(shuō)，我們建議患者要睡硬板床，低矮枕頭，多打打羽毛球，練練游泳。
      

      動(dòng)作一搖頭晃腦。動(dòng)作二做米字槽，想象一張白紙寫(xiě)米字。動(dòng)作三。左顧右盼想象自己在十字路口左看看右看看。動(dòng)作四做10：10操想象一下時(shí)鐘。雙臂上舉成10：10狀，動(dòng)作五擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“預(yù)防頸椎病的五個(gè)運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      頸椎病，是現(xiàn)代人的常見(jiàn)病，多發(fā)病，平時(shí)要多做頭部后仰和擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭工作，學(xué)習(xí)，或玩電腦和手機(jī)，睡眠時(shí)，枕頭要低一點(diǎn)。