睡不著覺解決方法，失眠還特別精神等等等等等等等等等

      你好孩子，你18歲的，你說睡不著覺，而又特別精神。你是一個學(xué)生嗎？我覺得你要是好好學(xué)習的話，一天到晚的話，就累了。累了就會睡著的。就像一個農(nóng)民或者一個農(nóng)民工，干活干了一天，累了就睡著了。問題就是不知道一天自己在干什么，腦子昏昏沉沉的，胡思亂想。什么也沒有干成。我覺得這才是原因
      

      病情分析：
      適當?shù)倪M行起來，活動一下，運動，慢慢的活動，會好一些的。
      指導(dǎo)意見：
      建議這種情況一定要注意調(diào)節(jié)一下自己的睡眠時間，一定要養(yǎng)成一個早睡早起的好習慣，可能會好一些。
      

      病情分析：
      你好，是不是你最近壓力大引起的？注意飲食清淡作息規(guī)律。
      指導(dǎo)意見：
      建議你多喝白開水加快新陳代謝，睡覺前不要長時間玩手機電腦，不要看恐怖片，喝杯熱牛奶等。
      
      以上是對“睡不著覺解決方法，失眠還特別精神等等等等等等等等等”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      試試這樣全身放松，用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時小腹凸起來，呼氣時，小腹凹下去，保持深呼吸，想象著你睡不著的感覺，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個顏色、形狀或其他的變化……
      

      病情分析：
      引起失眠的原因有很多，精神壓力比較大，環(huán)境工作的改變，都可以引起失眠的，應(yīng)該進行調(diào)整，或者是口服藥物治療。
      指導(dǎo)意見：
      應(yīng)該自我調(diào)節(jié)心理因素，保持心情舒暢，減輕工作壓力，適當?shù)娜敉饣顒?，跑步騎車，增加運動量，可以改善睡眠質(zhì)量，也可以口服安神補腦口服液，連續(xù)口服兩周左右，觀察變化。
      

      指導(dǎo)意見：
      睡不著覺一般是與情緒有關(guān)。適當進行運動，加強鍛煉，如跑步，打球等。這樣可以調(diào)節(jié)自我情緒，提升自我活力。晚上睡覺躺在床上反復(fù)深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，只關(guān)注自己的呼吸，會讓自己平靜放松，很快入睡的。
      

      病情分析：
      你好，18歲，失眠多考慮是勞累或是有什么心事致使失眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議你睡覺前喝杯牛奶，白天盡量少睡覺，可出去參加戶外活動，爬山或是跑步。
      
      以上是對“睡不著覺解決方法，失眠還特別精神等等等等等等等等等”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！