最近睡醒的時候感覺特別困

      你好，很高興為您提供咨詢，失眠和嗜睡都是因為大腦沒有得到充分的休息，建議您平時要多做運動鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習慣，更利于身心健康的恢復。
      

      建議以下方式緩解疲勞：
      1、休息恢復疲勞：大腦疲勞需要調整和恢復，必須放下工作。通過閉目養(yǎng)神、打盹、睡眠等“消極”方式；或通過聽音樂、娛樂等轉移用腦區(qū)域的休息方式等恢復疲勞。2、參加體育運動：通過適度的體育運動、體力勞動、健身活動等方式來達到調整和恢復疲勞，是積極而且有效的方法。